In zijn allereerste onderricht heeft de Boeddha zijn inzicht geformuleerd als de Vier Edele Waarheden: er is lijden, er is een oorzaak van lijden; lijden kan ophouden en er is een pad dat naar het ophouden voert. Dat klinkt eerst misschien zwaar, maar dat is het juist niet.

Door de principes van onderzoek van de Vier Edele Waarheden te volgen krijg je de gelegenheid om een vervelende situatie die je in je dagelijks leven tegenkomt, bepaalde emotionele reacties, manieren van denken of doen die je hinderen in je doelen en je gelukkig voelen, om die te onderzoeken, er iets mee te doen. En echte betekenis in je leven te vinden.