Je hebt het 'formele’ mediteren, het stilzitten op je kussentje, maar mediteren is meer dan dat. Het is óók de basis voor gewaarzijn in alle aspecten van het leven. Het is belangrijk om een brug te slaan tussen ‘formele’ meditatie en de inzicht die je hieruit verkrijgt en deze ook toe te gaan passen in je werk, je gezin en je relaties.